ל ו ג א י מ ו נ י ם - (אריאל)

[ari]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

עליה מאוד ניכרת במשקלים, כל הכבוד!
מה בנוגע להיקפים\משקל?

אני אעדכן היקפים\משקל אחרי שאני אחזור מהפגישה הבאה עם גיל (עוד פחות משבועיים)

[ari]

יום שבת - אימון A ללא בטן ללא אירובי (לא הספקתי :]] סוגרים ב6)
חזה + יד אחורית, שלא הספקתי שלוש מתוך 4 הסטים ליד אחורית בתרגיל האחרון
אימון החזה הלך טוב מאוד.

שבוע הבא אני לא חושב שאני אצליח לעשות 5 אימונים, כי אני בסמינר מהביתספר 3 ימים בתלאביב-ירוחם-דימונה-ומי יודע עוד לאיפה יגררו אותנו
אני אשתדל להתאמן ראשון-שני(אולי)- (חמישי-החזרה-בספק?)-שישי-שבת
במקרה הטוב ביותר 5 אימונים, במקרה הגרוע ביותר 2-3 אימונים


נשתדל לעשות שם שכיבות סמיכה \ מתח לשמור קצת על הרמה, בקשר לתזונה אני לא יודע איך יהיה שם.. דיברתי עם גיל והוא המליץ לי לשמור על התפריט כמה שאני יכול, לקחת מה שאני יכול איתי (אני לוקח טונה\ לחם\ פרכיות אורז)
לא יודע איך זה ישתלב, אבל 3 ימים זה לא ביג דיל .. יהיה טוב