|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-07, 19:55
|
#8 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אני ממליץ לכל מי שיש לו בעיות לטפל בכתפיים שלו בדרך הבאה:
קודם כל חתירה עם פולי מאחורי הגב אחרי זה בנט אובר רוז עם אחיזה צרה במוט ואז לחיצת חזה 1rm עם מרפקים לצדדים (לדאוג לפוח את הכתפיים קדימה ולצדדים גם)
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות