|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-09-07, 22:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחת בוקר אתה מגיע בסביבות 70~80 גר' חלבון, מה קרה מלחמה ?
אתה שוקל 63 ק"ג אתה צריך להגיע בסביבות ה 120~130 גר' חלבון, הארוחת בוקר שלך מחסה לחצי ממה שאתה צריך להגיע. |
|
|
|
16-09-07, 22:06
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אתה ממליץ להוסיף ? |
|
|
|
|
|
16-09-07, 22:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
* המלצה - תקרא את המאמרים שבאתר. * לגבי חישובים של כמות חלבון/פחמימות/שומנים יש טבלה מסודרת לכך. |
|
|
|
|
|
17-09-07, 00:52
|
#4 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
מה לא ברור לי, האם הביצים כוללות את הצהוב? שלושה צהובים ביום, קצת יותר מדי. אם הן לא כוללות את הצהוב, אז יש לך 10 גרם חלבון מהביצים, בזמן שבגביע קוטג' יש מעל 25 גרם וגם בטונה יש קרוב ל30 גרם. |
|
|
|
|
|
17-09-07, 13:19
|
#5 | |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-09-07, 16:54
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-09-07, 23:13
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
