|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-07, 18:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בוא אני אגיד לך מה אני עושה וזה עובד יפה.
נגיד בלחיצת חזה אני עושה 4 סטים עם 6 חזרות אני מלביש משקל כלשהו (נניח 65 קילו) עושה סט של 6 חזרות ואני דיי קרוב לכשל אבל מבצע הכל בלי עזרה, ממשיך עוד סט ואני מתקרב לכשל, סט שלישי מגיע אולי לכשל, ואחרון בטוח אני מגיע. ככה אני נשאר על משקל קבוע (ומעלה אם אני מרגיש שאני יכול) ומגיע לכשל בסט האחרון או בזה שלפניו... מה שפעם עשיתי זה להגיע לכשל בכל סט וכל תרגיל אבל מה שקרה זה שבסופו של דבר הייתה דעיכה מטורפת במשקלים במקום עליה
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות