|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-09-07, 16:54
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו בין 4 ל3 סטים יש לי בתוכנית הזאת לדוגמא בכתפיים לחיצת כתפיים בדמבלים 4 סטים וגם ברגליים יש לי 4 סטים האם זה מסתדר בתוכנית?(שיש חלק 3 סטים וחלק 4 סטים?) סה"כ התוכנית טובה? המון תודה לשניכם |
|
|
|
|
14-09-07, 17:05
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואפשר לעשות תרגיל אחד 4 סטים ותרגיל אחר 3 סטים |
|
|
|
|
|
14-09-07, 17:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-09-07, 17:10
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בתרגילי הכתפיים אתה נותן 7 סטים לכתף האמצעית תחלק ככה שחלק יהיו לכתף הקדמית חלק לאחורית וחלק לאמצעית אני לא נותן כל כך הרבה סטים לשרירים הקטנים אבל זה החלטה שלך |
|
|
|
|
|
14-09-07, 17:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך היתה מחלק את האימון לכתפיים?(אני פתוח להצעות) |
|
|
|
|
|
14-09-07, 17:33
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך אפשר אחרת |
|
|
|
|
|
14-09-07, 17:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכמה סטים בכול תרגיל? 3 לכול אחד זה יוצא דיי הרבה לא? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
