|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-09-07, 23:01
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי זה לא הולך ככה .. קודם כל האירובי מיותר מפני שה2-3 קילומטרים האלה ביום לא ייתנו לך "הורדת שומן " או מה שאתה לא רוצה אלא זה רק יעייף אותך לפני האימון כוח ויהרוס לך אותו . אין לך ימי מנוחה בכלל ואתה לא עובד על כתפיים וכו' .
בקיצור לדעתי כדי לך לעבור לתוכנית A B ולעבוד איתה 4 פעמים בשבוע ובימי מנוחה להכניס אירובי רציני ככה חזק ואם זה לא יספיק לך אז תנסה להוסיף עוד יום אבל אין צורך ביותר מזה . בהצלחה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות