|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-09-07, 21:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
3 סטים של סקוואט זה רק חלק מאימון רגליים... תוסיף לזה עוד 2 תרגילים. וכן, הכוונה בהפחתת ווליום היא במספר הסטים.
היד האחורית והגב ממש בפיגור, גם ההאמסטרינג צריך עוד עבודה. תאומים גם צריכים שיפור, למרות שנראה לי שיהיה לך קשה לשפר אותם..
__________________
|
|
|
|
11-09-07, 15:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אכן. תאומים מעפנים (גנטי?) - אני עובד עליהם והם בקושי גדלים.
אני אעבוד קשה על תלת ראשי וגב. אפרסם תוכנית בקרוב. עוד הערות לפני שהת'רד הזה נעלם אל דפי ההיסטוריה? 
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
