|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-11-06, 14:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעשה רק חצי מהסטים בכל תרגיל ושמשקל יהיו כ70 בערך מהמשקלים הרגילים.
תתאמן ככה שבוע ובשבוע שאחרי תוסיף עוד סט לכל תרגיל שלך ועדיין 70 אחוז מהמשקלים. ובשבוע שאחריו אם אתה חושב שאתה יכול לחזור לאימון הרגיל שלך אז תחזור. הכל שאלה של אם אתה מרגיש שאתה יכול או לא יכול. מקווה שעזרתי.
__________________
 "יהי כבוד חברך חביב עליך כשלך" |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
