ארוחה לאחר האימון

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
ארוחה לאחר האימון

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

08-09-07, 22:29

#12

גדי 21

מר ישראל עד 75 ק"ג 2007 ו2008

תאריך הצטרפות: Jun 2007

צפה באלבומי התמונות של גדי 21

הודעות: 440

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dietman

גדי אני אחרי אימון שותה ישר perfect whey
עם 2 תמרים שחורים
ואחרי זה שעה אני אוכל חזה עוף 200 גרם
הבעיה שאני לא סובל את האורז הזה :,\
ונמאס קצת מהחזה עוף
בקשר לשומן אני יוסיף טחינה או אגוזי המלך
ולפי מה שאבנתי אני צריך 82x2.5=205
שזה 41 ל5 ארוחות
סבבה

אתה יכול לחלק את זה גם ל- 6. שוב - ייצא לך כ- 35 ג' חלבון לארוחה.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:34.