|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-09-07, 13:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הקטע של ה30 גרם חלבון ליום למשך שבוע נשמע קצת חרטוטים אבל הקטע של תקופת רגיעה דווקא הגיוני-במקרה של בנצ'ים למשל שלא רוצים להחליף אותם בתרגיל אחר אז עושים תקופות רגיעה של עלייה הדרגתית במשקלים עד שמצליחים להעלות משקל...
למשל-הגעתי לrm6 80 אז אני חוזר לעבוד 6 חזרות על איזה 60 קילו ומעלה במשקלים עד שאני שובר את השיא שלי ומגיע נגיד לrm6 85 ואז יורד חזרה...
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
