|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-06, 22:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
85 ק"ג, 15% שומן בערך, גובה 1.80. התכנית היא Fbw כל יום בווליום נמוך מאד ואינטנסיביות בינונית.
גולן כבר עזר לי המון בפרטי, בינתיים אני אבנה את התפריט למרות שאני מעט מסתבך עם החישובים. התכנון הולך ככה: 145 גרם חלבון 360 גרם פחמימות 110 גרם שומן |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות