חדש פה וצריך עזרה בתוכנית אימונים

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי yosiqqq

אוקיי אתה מוכן בבקשה להגיד לי איך אני בונה תוכנית כזאת ומה המשמעות של תוכנית Ab? כי אני דיי חדש בכל העסק הזה...

אני אתן לך כמה אפשרויות חלוקה:
A-חזה כתפיים ויד אחורית
B-גב יד קידמית ורגליים
עוד אפשרות:
A-חזה יד קידמית ורגליים
B-כב כתפיים ויד אחורית

אממ אם אתה רוצה יש בישראל בודי כמה תוכנית על החלוקות האלה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1

תכין משהו בסגנון תעלה אותו לפה ואנחנו כר עזור לך...אני אלך לי לישון קמתי היום ב5 יאללה לילה טוב