|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-06, 21:46
|
#10 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
המאמן שלך דפוק , אתה לא עולה במסת שריר בכלל כשאתה מתחיל רק בתיאום של העצבים\כוח
ככה שמישהו חכם נותן תוכנית כוח מתונה למתחילים עם ווליום גבוהה מאוד (כי הם לא יכולים עוד להגיע לאינטנסיבות של אימון יתר , הרבהמ תחילים מגיעים לכשלון עוזבים את המשקל ל3 שניות ויכולים לעשות עוד חזרה בלי להוריד משקל) אחרי 3 שבועות תעשהת וכנית להיפוטרופיה
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות