|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-09-07, 20:22
|
#1 |
|
מושעה
|
זה שורף שומן טוב.צריך לקחת 2 כדורים 40 דקות ליפני פעילות אירובית/מישקולות וגם 2 בבוקר עם אני לא טועה. ביום אימון 2 בבוקר(אני לא סגור על זה)אבל ליפני אימון זה א-ב.
*אין דבר כזה תרגילים טובים בשביל להסיר שומן במקום מסויים בגוף,השומן יורד מכל הגוף,גם מהפנים.אצל הגבר המותניים ובטן תחתונה וגב תחתון זה מקום יחסית בעייתי.תצטרך לרדת מתחת ל-12% שומן בשביל שזה יראה "טוב"אם חיטובים וקוביות.תדאג שיהיה לך תפריט חיטוב שתיהיה במאזן קלורי שלילי רק כך תירד כמו שצריך. ותעשה גם אירובי בנוסף למישקולות 160-180 דקות בשבוע.תחלק את זה ל-4 אימונים...איך שבה לך. |
|
|
|
03-09-07, 20:26
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
*יחסית *בעייתי *עם *תדאג *מאזן *צריך אלכס אני עוד מעט בא , אחד אני מנסה בדואר ואחד ממך , עוד קצת חמודי  |
|
|
|
|
|
04-09-07, 00:13
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
2.אם יש לי שומן במקומות האלה נדפקתי?:closedeyes: |
|
|
|
|
|
04-09-07, 00:21
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
*אם יש שומן אז אפשר לאוריד. |
|
|
|
|
|
04-09-07, 00:39
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה פשוט צריך לרדת באוחזי שומן :dry: להיכנס לחיטוב (מאזן קלורי שלילי) בקיצור לך ליקרוא מאמרים..
__________________
|
|
|
|
|
|
04-09-07, 00:40
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
