|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-08-07, 00:39
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעיף את הטרפזים ועשה פולי עליון רחב או מתח עם משקל, תוסיף חזה עליון בשיפוע.
תעיף את האמות, תוריד בגב ובחזה את הסטים ל2 לכל תרגיל מורכב. תדאג להפסקות שלך, בשרירים הקטנים אתה יכול לנוח פחות. חוץ מזה, זה קצת מוזר האימון שלי עם אותו מספר סטים כמו שלך ואני נח 70 אחוז מהזמן ועדיין מגיע לשעה ורבע.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
