|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-07, 22:55
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תרגילי גב עוזרים לגרם למתיחה של השריר רחב-גבי והוא מאפשר להרחיב את הכתפיים. כמובן שאם אתה בן 20+ אתה כבר לא יכול להרחיב את הכתפיים. כל הרעיון זה לתת את הגרויים הנכונים בזמן הנכון. מה אתה עוד רוצה לדעת? |
|
|
|
|
29-08-07, 23:24
|
#22 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מאיפה!?!?!? |
|
|
|
|
|
29-08-07, 23:24
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אני לא בן 20+
בסדר תודה על ההסבר
__________________
|
|
|
|
|
29-08-07, 23:36
|
#24 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
להרחיב את בית החזה כמעט אי אפשר אחרי גיל 20, את הכתפיים אפשר...
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
29-08-07, 23:40
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי מה שאני יודע, אם עושים את זה במהלך גיל ההתבגרות, אז אפשר להרחיב את הכתפיים, כי הגוף מקבל את הגירויים הנכונים וגודל בצורה הזאת. |
|
|
|
|
|
29-08-07, 23:48
|
#26 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חשבתי שהתבלבלת עם הרחבה של הrib cage (הקרדיט מגיע לליאו, על הלינק המפחיד הבא):
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1502695 אני לא יודע מה אתך ,אבל ראיתי אנשים שהתחילו להתאמן בגיל מאוחר והתרחבו יופי. בכל אופן ,לא שמעתי על מה שכתבת עכשיו, מי אמר לך\איפה ראית את זה? זה אגב יכול להיות נכון, או נכון חלקית במובן סויים, כי זה מאוד מזכיר את המקרה של בית החזה ,מה שאתה מתאר, זאת הסיבה שאני מתעניין. אגב, ערכתי את התשובה שתיהיה קריאה באופן ברור יותר.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
30-08-07, 00:00
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קחו למשל את לברון ג'ימס (שחקן כדורסל, קליבלנד קאבלירס), הוא אחד השחקנים הכי חזקים בNBA היום, ואני לא צריך לספר לכם שכמעט לכל שחקן כדורסל יש כמות "לא רעה" של שרירים בגוף. היתרון הגדול שלו הוא הכתפיים הרחבות, והוא התחיל לעבוד על זה מההיי-סקול (משמע, גיל 14-15 בערך). אני מאמין שאם זה היה אפשרי להרחיב את הכתפיים גם אחרי גיל ההתבגרות, כולם היו מחקים אותו, לא ככה? |
|
|
|
|
|
30-08-07, 01:18
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
זברה, תשאיר לי בבקשה מסנג'ר או איסיקיו
|
|
|
|
|
30-08-07, 13:43
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב, מצאתי גם את הלינק הזה שהוא די שימושי:
http://www.teenbodybuilding.com/joe15.htm צריך לראות אם זה טוב, יכול להיות שגם אני אשקול לעשות את התוכנית שהוא מביא שם. עריכה: מצאתי גם את הלינק הזה: http://bodybuilding.about.com/od/wei...houlders_2.htm שם נותנים גם תוכניות אימון לכמה שבועות, במבט ראשון זה דווקא נראה טוב. מה שכן, רשום שם שהטרפזים הם חלק מהכתפיים, וצריך לעבוד עליהם בשביל לראות שיפור. זה נכון? אף פעם לא שמעתי על זה. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
