|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-07, 10:52
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
אני כנראה היום מתחיל לעבוד בתוכנית של גל מארה"ב..
העיקרון בעצם של התוכנית זה לעשות כל תרגיל 3-4 סטים שכל סט יהיה של 18 חזרות וכל חזרה שתיקח 8 שניות נכון? הורדה 4 עלייה 4 זה הדבר העיקרי אני צודק? אני יכול לעבוד את התוכנית בסגנון של Abc+ab ? זאת אומרת חזה יד קדמית כתפיים טרפזים גב יד אחורית? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות