|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-08-07, 12:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מבחינת הזמנים, חובה לאכול פחמימות מהירות סמוך לתום האימון כדי להוציא את הגוף ממצב קטבולי. גם חלבון חשוב אבל מבחינת עדיפות, ז"א אם היה לך אפשרות לבחור פחמימות או חלבון אחרי אימון, תבחר בפחמימות.
|
|
|
|
24-08-07, 12:53
|
#2 |
|
Banned
|
יש לך מאגר זמן של 45ד'ק לאכול אחרי אימון.
0.8 גרם פחמימיות תמורת כל ק"ג בגוף.ו30גרם חלבון~ |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
