ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-08-07, 10:34   #1
NSH
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 223
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי israel2292
אז ככה אני מתאמן תוכנית Ab כל השבוע 7 פעמים בשבוע...
ואני מתאמן בבית...
ואני עושה שכיבות שמיכה הרבה...
שזה אומר 5x20 רגיל
5x12 סגור
5x12 עם 10 קילו על הגב
משקולות לצדדים בשכיבה 12 וחצי קילו 15 חזרות X3 סט
ואותו דבר אבל עם 17 וחצי קילו לצדדים X3 סטים ו10 חזרות....

אבל אני חושב שאני עושה טעות תתקנו אותי....אני ישמח ....
אתה עושה 220 שכיבות שמיכה באימון? נראה לי הזוי
NSH מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:16.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים