|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-07, 14:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חח יש לנו כמעט את אותה התוכנית..
רק 2-3 תרגילים שונים ומספר חזרות שונה. הייתי ממליץ לך להחליף באימון הרגליים את פשיטת הברכיים בכיפוף ברכיים (התרגיל ההפוך) כי בלחיצת רגליים הקוואדס עובד ואין עבודה על ההאמסטרינגס בתוכנית הנוכחית.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות