|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-08-07, 13:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה לעלות במאסה, למה כול האירובי הזה?
תעיף תשחייה ותריצה, תעלה באמסה בלי להתבייש ואז תעשה חיטוב קצר של חודש-חודשיים ויאללה.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
20-08-07, 13:19
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-08-07, 13:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מקסימום עלייה של 6 ק"ג בינתיים. אני צריך את כל האירובי הזה כדי לשמור על המהירות שלי, על סיבולת הלב ריאה ובכלל לשמור על הכושר כי אני ספורטאי תחרותי (ג'ודו) וזה חשוב להיות זריז. בנוסף אני צריך לעלות במשקל כדי לעלות קטגוריה בתחרויות. |
|
|
|
|
|
21-08-07, 10:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שאלה נוספת: מלבד הארוחה שלאחר האימון, האם עליי לקחת את סוכר הענבים בארוחה שלפני האימון / בארוחת הבוקר (ביום ללא אימון)?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
