תוכנית אימונים חדשה

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי Amit

התכוונתי שאו תוסיף תרגיל לגב או תוריד תרגיל לחזה כדי שייוצר איזון בין הסטים לגב לחזה
בקשר לפרפר זה אינדבדואלי גם אני מעדיף דחיקות על תנועות פרפר לחזה אבל כל אחד ומה שהוא מעדיף יש גם מפתחי גוף מקצועיים שאוהבים להשתמש בפרפר..

סבבה אז אני אוסיף סט בגב ואני אמשיך עם הפרפר
שאלה אחרונה(וואי איזה קרציה אני:S)
אני הולך יומיים כן יום לא
זאת אומרת
ABXCAXBCX וכו'
זה טוב?או שיש לך טיפ יותר טוב?