|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-07, 16:57
|
#12 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
1-כן אתה יכול לנצל את הגיינר לארוחת בוקר
2-תשתדל שהארוחה שלך בעבודה תהיה שעתיים לפני האימון,אם לא מסתדר לך פשוט תיקח תוסף שעתייפ לפני אימון כגון חטיף. 3-פרי אחד או איזה ירק לא מספיק ביום אני הייתי ממליץ על מולטי יטמין איכותי. 4-לא בעיה לשלב עוד 42 גרם חלבון לתפריט זה פשוט וקל קופסא טונה או קוטג פלוס עוד משהו קטן יתנו לך להגיע לעוד 42 גרם חלבון בקלות בהצלחה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות