שאלה בקשר לאבקת חלבון

[idan1523]

פורסם במקור על ידי עבו

מה זה כדאי? אתה אוכל מספיק חלבון ביום? אם כן אין לך צורך.. או שאתה יכול לקנות בשביל לשתות אחרי אימון אם יש לך בעיה להוריד קופסת טונה/קוטג' או משו כזה...
עוד לא יצא לי לראות אבקה שעולה 150 שקל (אני מדבר על הקופסה של ה2.3 קילו)
ויש באבקה חלבון נטו משומן אתה תעלה אם אתה תאכל יותר מדי ביחס למה שאתה שורף..
קיצר תקרא קצת מאמרים תלמד קצת
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=333

וזאת האבקה הכשרה היחידה שיש באתר
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=89

השאלה שלי אם אני לא אוכל את כמות החלבון המומלצת ליום(לאלה שמתאמנים במכון) האם זה קריטי? כי יש הרבה פעמים שאני לא , האם זה יכול לפגום בתוצאות של החדר כושר?
כמה פעמים ביום לוקחים אבקת חלבון?(על בסיס מיים או חלב?)
ודרך אגב מבחינת איכות יש הבדל בין אבקת חלבון כשרה לאבקת חלבון לא כשרה(אבקות שעולות 300 ש"ח לדוגמא)

תודה