תדירות הארוחות והשפעותיהן

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי Red_Hot

ומה עם ויטמינים, BV יותר גבוה, חלבון מהיר יותר בקצת, תיסוף של חומצות אמינו טעם ונוחות?

1. תיסוף ויטמינים רלוונטי גם בשעות היום שאתה לא מתאמן.

2. BV לא כזה משמעותי, לאלבומין למשל ערך ביולוגי דומה מאוד לזה של מי-גבינה.

3. יכול להיות, אבל עניין העיכול כאן יותר משמעותי.

4. תיסוף של חומצות אמינו רלוונטי גם בשעות היום שאתה לא מתאמן. ושוב, אלבומין מכיל פרופיל עשיר של חומצות אמינו.

5. טעם - הוא יהיה גם טעים לפני השינה.

6. נוחות - צודק!

אז אני אתקן את תשובתי.
הסיבות היחידות ששייק יהיה עדיף על פני טונה, מפני שהוא בא בצורה נוזלית ודורש מינימום עיכול.
עכשיו אני אוסיף גם שהקיבה דיי מושבתת בזמן אימון והגוף "עסוק" בלהזרים דם עם חמצן לשרירים, כך שחבל לדחוף בזמן כל כך סמוך לאימון מזון מוצק.

ועניין נוסף כמו שמתן אמר, הוא פשוט כי נוח לקחת שייק לאימון, לשתות אותו צ'יק צ'ק והרי לנו - מנה איכותית של חלבונים.