|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-08-07, 17:34
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 באימונים, קל בקרב
|
|
|
|
|
14-08-07, 17:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-08-07, 17:46
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחח!!! לפותח האשכול, אל תתבאס. אתה פשוט שואל שאלה ... איך להגיד - טפשית, אז עונים לך בצורה טפשית. |
|
|
|
|
|
14-08-07, 19:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני גם הייתי נגעל מטונה במים ואפילו פתחתי פה פוסט על זה ומאז אני פשוט לא נוגע כי הבנתי שיש כל כך הרבה מקורות לחלבון, לא צריך להיות לחוצים על הטונה. סה"כ אני אוכל מנת דג טרייה טובה פעם אחת בשבוע וזה מספיק לי, בשביל אומגה 3 אני לוקח קפסולות למרות שאני חושב שהכמויות אומגה 3 בטונה בכלל לא גבוהות (אף פעם לא בדקתי) ואגב אחרי אימון אתה יכול לאכול גם סקי 0% , אותה כמות חלבון פחות או יותר (תמיד אפשר להשלים עם יוגורט 0%) וחלבון סבבה לגמרי.
|
|
|
|
|
15-08-07, 05:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה היא שאני לא יכול לאכו לשום גבינה פשוט אסור לי ואין לי עוד מקורות חלבון מלבד פסטרמהבערב נגיד אז זה לא כזה נורא נכון אני ככה כבר איזה חודש מגרר טטונה
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
