תוכנית אימונים Ab

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי Takima

ההדגמה גרועה. הנה, זה דדליפט רומני:
http://www.bsu.edu/webapps2/strength...s.asp?exid=182

יש הבדל בין סטיף לג לרומני.

רק עכשיו אני שם לב, הוא מחזיק את המוט ממש רחוק מהגוף. לא נראית לי הדגמה טובה.
לפי אחת התגובות בסרטון שבולט הביא (תגובה של הבחור בסרטון), יש הבדל בין דד ליפט רומני לסטיף בניגוד למה שחשבתי. דד ליפט רומני מורידים את המוט רק מתחת לברכיים, וסטיף לג דד ליפט מורידים עד הסוף. לרוב המתאמנים יהיה עדיף לעשות רומני, מאחר ובהיעדר גמישות גבוהה לא ניתן לעשות SLDL כמו שצריך.