|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-06, 17:48
|
#27 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
את הדד ליפט שהבאת אליו קישור, אני לא אעשה מאחר ורגליים ישרות לגמרי לא מביאות למתיחה טובה בהאמסטרינג. למעשה אני בכלל לא מרגיש את ההאמסטרינג בתרגיל הזה. כדי למתוח אותו כמו שצריך, צריך לבצע כפיפה קלה בברך כמו שעושים בדד ליפט רומני.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות