|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-08-07, 17:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מאיה אני רשמתי טונה במים+כפית שמן זית
סלט 3 ירקות כוס אורז מלא ועדשים אחרי האימון ככה שאני בכל מקרה צורך טונה במים לא נוגע בשמן . איך שאני מסיים אימון אני אוכל. עכשיו לגבי שומן אני יוסיף עוד 2 אגוזי מלך ועוד כפית שמן זית לגבי פחממה להוסיף עוד כוס אורז מלא ? להוסיף את הפחממה לפני או אחרי האימון? נ.ב. שכחתי לציין שאני מנסה להעלות כמה שיותר במסה נקיה.
__________________
|
|
|
|
12-08-07, 21:51
|
#2 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
