|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-11-06, 23:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן ברור לי שמבחינת בטיחות הכי בטוח זה לא לעשות כלום.... אבל אתם יודעים מזה להתאמן ואין מה לעשות אני כבר רוצה לחזור
אני כרגע חודש אחרי... אני יחכה עוד חודש פחות אפילו ויתחיל להתאמן בזהירות רבה מאוד.. וטוב שטקימה הזהרת אותי מהחגורה כי אני חשבתי שדווקא עדיף לי לשים אותה@@@ והאם שכיבות סמיכה מפעילות לי את הלחץ הזה? אני מחפש דברים פשוטים שאני יכול לעשות לחיצה בשכיבה של מקל בינוני ומטה לחזה מה אתם אומרים..? |
|
|
|
08-11-06, 15:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תמנע מתרגילי רגליים במיוחד וגם כל תרגיל בעמידה.
במילים אחרות כל מה שאתה עושה בשכיבה או ישיבה תעשה אבל עכישו זה מוקדם מדי תתחיל להתאמן עוד כמה שבועות ותשאל את הכירורג שלך מתי כדאי.. בהצלחה  |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
