|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-08-07, 23:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני פעם שמעתי על נוסחא שאומרת ככה: ביום של אימון תאכל גרם חלבון על כל פאונד ממשקל גופך וביום ללא אימון תאכל גרם חלבון על כל קילו ממשקל גופך---כאשר קילו = 2.2 פאונד...לדוגמא אם אתה שוקל 100 קילו אז אתה בעצם שוקל 220 פאונד...
בכל מקרה אני הולך לפי הנוסחא הזאת.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות