|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-07, 20:16
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לפני השינה תנסה לשלב ביצים וגבינה....
אחרי האימון שלך מנת חלבון טובה עם כמות מכובדת של פחממות.... תנסה במשך כל היום שתהיה ארוחה עם חלבון ופחממה לפני השינה ובבוקר תנסה לשלב שומן איכותי (שמן זית אגוזי מלך שקדים וכו') |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות