כמה שאלות בנוגע למאמר בישראלבודי של: "קיק" של שמונה שבועות לאימוני הידיים שלכם.

[benwin21]

1 קודם כל למה הכוונה תרגילים באחיזה עילית ,ואחיזת "פטיש"?
2. מה זה כפיפות באחיזה הפוכה? (זה לא תרגיל לאמות? אם אני חושב שמתכוונים לזה.)
3. מה זה כפיפות באחיזת פטיש? (זה פשוט פטישים לא?)
4. לא הבנתי את הקטע של המקצבים, למשל 401, במקבילים, אז 4 שניות עליה, 0 שניות חחח אחיזה, שניה אחת לרדת?
5. מהי אחיזה איזומטריות?

אני אענה על מה שאני יודע.
1.לא יודע
2.זה במקום שהכפות ידיים שלך יפנו לפנים שלך שהם יהיו בכיוון ההפוך
3.נראה לי שכן.אבל יכול להיות שהתכוונו באותו הזמן.
4. 301- שלוש שניות עלייה, לא לנעול מרפקים וישר להוריד מהר למטה. 3-עלייה, 0-מנוחה, 1-ירידה.
5.אין לי מושג