|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-07, 19:58
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כמו שמאיה אמרה תחשב בbmr כמה קלוריות אתה צריך לצרוך ותחלק את זה ככה של כפול 2 ממשקל גופך זה לחלבון בערך כפול 4 פחמימות (בערך זה תלוי) וכפול 0.8-1.2 שומן
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות