|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-11-06, 21:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גיימר מילוש ממליץ לעבוד לאט בחלק מהתרגילים שלו
וברוב אם לא בכל התרגילים הוא אומר שתמיד צריך שיהיה לך שליטה על המשקולת. וגם ג'יי קטלר עובד מהר :] |
|
|
|
04-11-06, 21:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
 וגם לי פריסט |
|
|
|
|
|
04-11-06, 23:11
|
#3 |
|
Banned
|
רחב...זה מה שאני עושה רגע צמוד סתם עושה לי כאבים במפרקים
|
|
|
|
|
05-11-06, 10:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
לא הבנתי, אני אני הסברתי לך שאני מרים פחות בשיפוע חיובי בלי כל קשר למה קודם למה.
ודרך אגב אני כבר החלפתי את התרגיל הזה לפני שבוע כי הוא פשוט מזיין לי את הכתפיים. אתה רוצה להגיד לך שיכלת לעשות 140 קילו Rm1 בשיפוע חיובי? ותתיחס לעריכה שלי בהודעה שציטטת. הנה הוספתי לך את זה נימוק: בגלל שהמאמץ בלחיצה עם שיפוע חיובי עובר לכתפיים ויורד מהחזה, אנחנו מסוגלים להרים פחות, לא בגלל שהכתפיים יותר חזקות/חלשות מהחזה אלא בגלל שפחות כמות של שרירים מעורבת. בלחיצה ללא שיפוע, יש איזון (יחסי) בין הכתפיים החזה והטרייספס כאשר אנחנו עובדים בשיפוע חיובי, החזה מוריד מהשתתפות שלו. בקיצור, החזה עובד פחות והכתפיים יותר, ולא שהחזה עובד אותו דבר והכתפיים יותר. גיימר תגיב לי אחי
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
