|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-06, 19:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כי הפצצת בסטים. תוריד ל3 סטים לגב ולחזה... מה אתה נורמאלי 3 סטים לתאומים?? כתפיים הייתי מוסיף עוד סט על חשבון אחד הסטים של הידיים (שבכלל לדעתי צריכים להיות 1-2 סטים מקסימום)... בטן 1-2 סטים.
תזכור שאתה עובד 3 פעמים בשבוע... אני עובד פעמיים בשבוע על כל שריר ואני עושה פחות סטים לגב ולחזה ממך...
__________________
 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות