איך צוברים כוח?

[sandman]

יש לי כמה דברים להוסיף על תגובותיו שופעות הידע של משה.
זה כמה פרטים קטנים פשוט להשלים.
פאוור ליפטרים שמתאמנים על כוח אף פעם לא יגיעו לניצול המלא הגנטי שלהם, יכולת ניצול מירבי של הסיבים בשריר זה לא משהו שמגיעים אליו תוך שנה שנתיים וגם לא תוך 10 שנים.
תמיד אפשר להמשיך ולהתקדם בעניין אולם עם הזמן ההתקדמות תלך ותפחת אך תיהיה התקדמות.

חוץ מזה כמו שמסת שריר יכולה לפחות כך גם יכולת הגיוס של העצבים בשריר יכולה לפחות עקב הפסקת אימונים ארוכה.

והקטע שיש שחיפים שהם מאוד חזקים זה לא בגלל שהם עובדים רק על מערכת הגיוס של העצבים ונמנעים מלעלות מסה. זה בזכות הגנטיקה שלהם שלא מאפשרת להם כל כך לעלות במסה אך עקב אימוני הכוח השריר מתחזק.

וגם פאוור ליפטרים עובדים ברוב הקריירה שלהם באותם תרגילים דומים וצורת אימון יחסית דומה לעומת באדיבלדרים שדואגים לגוון את האימונים כמה שאפשר.
וכידוע הגיוון באימונים מביא לגדילה. בשביל להתחזק צריך להתמיד באותם תרגילים.
פשוט כשהגוף מסתגל לאותם תרגילים או במילים אחרות הגוף מסתגל לאותו גירוי מהאימונים הגדילה במסה תעשה איטית יותר.