|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-07-07, 08:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע ללחיצה צרפתית במוט ישר...
אני עושה לחיצה צרפתית עם מוט ישר וכל פעם שאני עושה תתרגיל, כאילו נמתחים לי הגידים במרפק...וחשבתי אולי זה בגלל איך שהידיים תופסות...אז חשבתי אולי לקנות מוט W...
מה אתם אומרים, יכול להיות שזה בגלל זה, למה במנוחה לא כואב לי יותר בגידים, אבל שאני עושה לחיצה צרפתית זה עוד פעם נמתח כזה, ובאימון האחרון ממש שמעתי מתיחה מהמרפק... 
__________________
HoodStar לשעבר  |
|
|
|
27-07-07, 09:28
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חימום אתה עושה???
|
|
|
|
|
27-07-07, 09:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
מוזר, דווקא לחיצה צרפתית בבסיס עושים עם מוט ישר, לא?!
אף פעם לא עשיתי אותה עם W, אבל איך שנוח לך. וכמו שאמרו יכול להיות בגל שלא עשיתה חימום?
__________________
 
|
|
|
|
|
28-07-07, 00:25
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני זוכר ש 90% כאן מהפורום לא עושים את התרגיל .
בדיון שהיה חלק אמרו שזה כואב להם בכתף , חלק אמרו משהו במרפקים אנערף. אני עושה עם מוט W ואני נהנה מהתרגיל. אחלה של תרגיל . לא מרגיש שום דבר מלבד היד האחורית. זה תרגיל ראשון אצלי ביד אחורית. ואני גם לא עושה חימום
__________________
ארקדי גיאדמק נשמה!!! בית"ר ירושלים אימפריה!!!
|
|
|
|
|
28-07-07, 00:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא עושה את התרגיל.. לוחץ לי על המרפקים בצורה מטורפת.
מספיק לי לעשות פשיטות מרפקים, מקבילים ואם צריך לחיצת חזה באחיזה צמודה.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
28-07-07, 00:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
close grip bench press and dips for the win
|
|
|
|
|
28-07-07, 01:35
|
#7 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
אתה כנראה לא עושה את התרגיל נכון, ואני חושב שעדיף שתעשה אותו עם מוט W. 
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
