|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-06, 11:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בתפריט שלי לפני כמה חודשים לא חישבתי את החלבון באורז או בלחם או בברנפלקס וצרכתי כמות חלבון אדירה ליום הגעתי לפי דעתי לאיזה 180 190 גרם חלבון ופשוט השמנתי מזה
ועכשיו הורדתי את הכמות של החלבון באיזה 30 -40 גרם פחות בלי דיאטה כן ירדת קילו 200 שומן וירדתי 3 ס"מ במוטן רק המעבר הזה במשך חודש |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות