|
פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() קודם כל יובל, תיגש לאתר ושם תמצא מאמרים בנושא, תבנה תפריט, תוכנית אימונים.. וחשוב מאוד שתישן מעל 8 שעות שינה רצופות.
לגבי מי שרשם שאי אפשר להתחטב ו"להתנפח" באותה תקופה, אתה סתם מטעה אנשים.. הכל תלוי בגנטיקה שלך אני למשל מצליח להתנפח מאוד עם מאזן קלורי שלילי.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
מושעה
|
![]() ציטוט:
![]() ![]() גם אם גנטיקה כמו של ארנולד זה לא אפשרי! כנראה שאתה לא נמצא על מאזן קלורי שלילי אחרת לא היית גדול וגם מחטב,או שלקחת חומרים. יש תקופה של מסה,ויש תקופה של חיטוב. בתקופת המסה אתה גדל בשריר,שומן,עולה בנוזלים(מאזן קלורי חיובי) את תקופת החיטוב אתה מאבד את השומן והנוזלים שצברת בתקופת המסה.(מאזן קלורי שלילי) קרא מאמרים,תתחיל במאמר העלייה המושלמת במסה, ואחרי זה תקרא את המאמר לחיטוב. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
אני מבקש ממך להמנע מטעויות שכאלה! אני חוזר בפעם ה 10000 : אם - מילת קישור שמציינת תנאי:אם לא תאכל, לא תגדל... עם - מילת יחס, שמציינת לוויה של כמו: אכלתי לחמניה עם קוטג'... הלכתי עם חברים למסעדה ![]()
__________________
![]() יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
![]()
__________________
![]() יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|