ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי DropDead
אבל אפילו אם תוריד במשקל
אתה "תרגיש את השריר" כמו שעבדת עם אותו משקל ואפפילו יותר
|
"הרגשה של השריר" היא לא מדד לעבודה נכונה, או להיפרטרופיה. מה שאתה מרגיש זה בסך הכל את תגובת השריר לחומצות החלב שמשתחררות. אין להן קשר להיפרטרופיה והן לא תורמות לתהליך.
ככל שהזמן תחת העומס גבוה יותר, יותר חומצות חלב ישתחררו ולכן תחושת השריפה תהיה דומיננטית יותר. זה יכול להיווצר ממעט חזרות איטיות, או הרבה חזרות מהירות. לצורך העניין, תנסה לעשות סט של 100 חזרות עם משקל מתאים, אני מבטיח לך שאתה תרגיש את השריר כמו שהרבה זמן לא הרגשת. האם זה אומר בהכרח שעבודה עם 100 חזרות יעילה? התשובה היא כמובן - לא.
25-07-07, 18:34
תצוגה בשכבות