|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-07-07, 09:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שמעתי שזה יעיל לעשות נגטיב של מתח עם יד אחת
לעלות למעלה עם שתי ידים להוריד יד אחת ולרדת לאט לאט כשמגיעים למטה למשוך שוב עם שתי הידים וחוזר חלילה
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
25-07-07, 12:13
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה רוצה שאני אתרגם לך את המאמר? או פשוט לתת לך אותו? יש שם מדריך מצויין על איך לעבוד על זה.. הבעיה היא שעבדתי על זה טוב(מתח עם משקל+עבודה חזקה על האמות) ויום אחד אחרי תקופה שלא עשיתי חזרות נגטיביות היה שיעור ספורט, וניסיתי... וראיתי שאני התקדמתי ממש הרבה... באותו יום התחלתי לחרוש על זה ובוקר למחרת קמתי עם כאבים מטורפים בכתף ובמרפק.. ואני בטוח שזה מזה.. אם אתה רוצה, כמו שאמרתי אני יכול לתרגם את המאמר לפורום עד מחר.. רוצים?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
25-07-07, 16:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
