|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-07, 12:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה לא מצליח לעלות במשקל עם הרגלי האכילה הרגילים שלך, אז אולי כדאי שהיה לך משהו קצת יותר מסודר.
בדוק אם אתה יכול לחשב +- כמה קלוריות צרכת עד היום, תוסיף לזה עוד נניח 300-600 קלוריות ולפי זה תתחיל (שוב אני אומר שהמספר הוא סתם הערכה גסה) לגבי מספר הפחמימות, אין יותר מדיי מה לשבור את הראש, פשוט שלא יהיה לך קצת מדיי פחמימות או שומן וזה יהיה בסדר
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות