|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-07, 10:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מספר תרגילים
בתוכנית ab כשעושים 6 סטים לשריר קטן האם עדיף 3 תרגילים עם 2 סטים לכל אחד או שני תרגילים שלכל אחד מהם עושים 3 סטים?
אני יודע שחלק מהתשובות יהיו : תלוי בתוכנית, תלוי בעצימות, לגוון (תוכנית אחת ככה ותוכנית אחרת ככה) אבל אני רוצה להגיע לתשובה האם בכל זאת יש יתרון לאחת האופציות...אם אין יתרון מובהק לאחת האופציות זאת גם תשובה מתקבלת.. תודה.
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
21-07-07, 10:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מצד אחד זה נכון לגוון אבל מדצ שני 2 סטים זה קצת
תעשה Ab1 Ab2 באימון אחד 3 סטים X תרגיל, ו3y, ובאימון השני 3k, 3p |
|
|
|
|
21-07-07, 14:17
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
21-07-07, 14:48
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה עושה יותר תרגילים אתה נותן לשריר גירוים שונים וזה בסדר לדעתי עדיף אימון אחד ככה ואימון שני אחרת זה גם גיוון
__________________
mmm |
|
|
|
|
21-07-07, 18:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
