כמה שאלות

[F][_aMe]

פורסם במקור על ידי eyalamzleg

האם מומלץ לאח שלי להיתאמן הוא בן 12 ויש לו בעיה רצינית בברך כאילו הייתה לו דלקת ויש לו רגישות לזה האם מומלץ לו להיתאמן?
ותגידו יש אימונים ממש אינטסנסיבים שאני עושה ואני מתחיל ליראות כוכבים עיקצוצים כאלה בעיינים

אני מרגיש שאני הולך להקיא אחרי כל אימון אנאירובי, אם אתה רואה כוכבים תבדוק אם יש חושך בחוץ או סתם קיבלת מכה חזקה בראש מאיזה מוט.
בקשר לאח שלך, אני בטוח שהוא לא סיים את ההתפתחות שלו מבחינת שרירים, ובגלל זה הוא אמור להיות חלש וקטן (כמו כל ילד נורמלי שלא התאמן). גם לי יש אח ואחות בני 12 אז אני יודע בערך על מה מדובר. לדעתי, תן לו לעבוד בעיקר על משקל הגוף שלו (מתח, שכיבות שמיכה, טכניקת סקוואט ללא משקל.. לא חסרים תרגילים), וקצת עם משקוליות חופשי אבל משקלים קטנים. חשוב שהוא יחזק את השרירים שלו ואת העצמות לפני שיעבוד ברצינות, בדיוק התחלתי לאמן את אחותי (גם בת 12).
נתראה במכון אחי.