|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-07, 01:31
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
[[quote=sandmanטוב כנראה שזה בעייה עם הנשימה
כי אני עובד בעומסים ממש נמוכים, אני אפילו מתבייש לספר. אז איך בכל זאת אני אמור לנשום אף אחד פה לא אמר לי.[/QUOTE] בולט ציין איך אפשר לעבוד על הגדלת הריאה או מה שהוא אמר... בכל מקרה, הנשימה הנכונה בכל התרגילים היא נשיפה בזמן התנועה, ושאיפה בזמן החזרה... למשל בבנץ', נושף בזמן שאתה דוחף את המוט למעלה, ושואף כשאתה מוריד אותו. בדד ליפט נושף כשאתה מושך למעלה ושואף כשאתה מוריד...
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות