|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 18:46
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מממ, עדיף שתוריד רק את המשקלים, אתה אפילו יכול להעלות בידיים ל2 סטים באחד או בשניים מהאימונים בשבוע, תלוי בך, כך גם תוכל להוסיף סטים נמוכים ואולי להעלות את מספר החזרות בסט היחיד ל12 (זאת רק אופציה כדי שתוכל לנסות מגוון גדול יותר של טווחים). כשהווליום כלכך נמוך אין טעם לקצץ אותו ,זה לא יקל במיוחד...
הייתי מוריד את כל השישיות שלך לחמישיות, כדי ליצור הפרשגדול יותר מבסטים הגבוהים יותר... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות