אצלי אותו הדבר היה אחי,בין אותן החוליות בדיוק ,רק שהכאבים היו לרגל יותר מאשר לגב...
ממה שהבנתי הכאב חלף לך ממש מהר,לי לקח 3 חודשים להתאושש מזה וחזרתי להתאמן רק אחרי חצי שנה כשהפסקתי,התאמנתי אפילו עם הכאבים האלו כמה חודשים והם לא הפריעו לאימונים למעט אימוני פשיטות ברכיים כשצריך ליישר את הרגל...
בלט דיסק פריצת דיסק הכל אותו חרטא אל תשחק עם הגב אחי ,רק תדאג שלאחר הטיפולים וכשיעברו הכאבים וכשתוכל לחזור להתאמן,תתאמן במשקלים שאתה תעבוד נכון,עם גב ישר והכל.
אני גם שוקל אולי להתחיל להתאמן דד ליפט וסקוואט לחזור,כי אלו התרגילים הכי בסיסים,אני אפילו אתחיל עם משקלים אפסים לצורך זה אם צריך.
תזכור,הדבר הכי חשוב בשבילך כרגע הוא לעבוד נכון ולחזק את שרירי הגב תחתון.
תרגיש טוב.
|
18-07-07, 17:03
תצוגה בשכבות