ידי הרקולס - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
ידי הרקולס

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

18-07-07, 01:29

#24

AkunaMatata

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Apr 2007

צפה באלבומי התמונות של AkunaMatata

הודעות: 827

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

יד קידמית.
כפיפות במוט w
כפיפות מרפקים כנגד דאמבלים בעמידה.
כפיפות מרפקים בעמידה כנגד פולי תחתון.

יד אחורית.
לחיצה צרפתית.
הרמת משקולת מאוחרי הראש.
משיכת בחבל בפולי עליון.

סטים וחזרות אחי ?
אהה ותודה נראה לי אני יאמץ את התרגילים האלה...
ה יד אחורית זה ב A ויד קדמית זה ב B

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:59.