ידי הרקולס

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

אוקי.
כי גיל הכין לי את התוכנית הזאת, ואמר לי שהיא נותנת דגש לידיים..
אני מקווה ליראות תוצאות.

לפי מה שהבנתי, לגיל אין לקוחות שלא מרוצים... לך לפי המילה שלו...
אני כרגע עושה תוכנית דגש ידיים שאני חושב שהיא באמת יעילה..:

A-חזה(9) גב(9) יד קדמית(3) יד אחורית (3)
B-רגליים כתפיים(לא חשוב כמות סטים כרגע..)
C-יד קדמית(6) יד אחורית (6)

בA העבודה על הידיים לא עצימה במיוחד ועד C הן מספיקות להתאושש.
ובC העצימות בינונית.

את התוכנית אני מתכוון להתחיל ממחר, אם אני מרגיש שאחרי C יום אחד לא מספיק לי אז אני אנוח יומיים(ABCXXABCXX)

יש חוות דעת? בולט? מישהו?